Bebek bakımında uyku en yaygın problemlerimizden biridir. Araştırmalar, ebeveynlerin %76’sının, çocuklarının uyku alışkanlıklarından memnun olmadıklarını göstermiştir. İşte doğumundan 12. ayına kadar bebeğinizin uykusu hakkında bilmeniz gerekenler…

Bebeğiniz ne kadar uykuya gereksinim duyar?

Bebeğiniz tam olarak bedeninin gereksinim duyduğu kadar uyur. Bedeni dinlenmeye gereksinim duyduğunda ya da beyni yeleri kadar uyarıcıyı aldığında “kapanacaktır. Yeteri kadar uyuduğunda da uyanacaktır. Başlangıçta onun ya da sizin bunu kontrol etmek için yapabileceği hiçbir şey yoktur Gerekli olduğunda kapanmak ve açılmak fizyolojik yapısında vardır.

Yeni doğan bebeğiniz için sık uyanmak normaldir

İlk birkaç hafta süresince gündüz ve gece düzenli aralıklarla beslenecek ve uyuyacaktır, çünkü başlangıçta nispeten kısa zaman dilimlerinde uyuyacak ve büyük ihtimalle kendini oldukça bitkin hissedecektir Yeni doğan bebeklerin pek çoğu kendi kendilerini sakinleştirmeyi bilmezler Bu yüzden yeni doğan bebeğiniz uyandığında ona hızlı cevap verin.

Uyku, bebeğinizin gelişimi için esastır İlk aylarda beyni inanılmaz derecede aktiftir, hayret verici bir hızla büyür ve yeni bağlantılar kurar. Dünyası hakkında sürekli yeni bilgiler edinir. Uykudayken bu bilgiler işlenir ve daha sonrası için depolanır. Enerji depolaması, güç kazanması ve büyümesi için bedeninin dinlenmeye de gereksinimi vardır.

Bir uyku düzeni geliştirme

Dört ya da beşinci haftadan itibaren, bebeğiniz, sizin de yardımınızla, gündüzlerden daha çok geceleri uyuyacağı bir düzen geliştirmeye başlayacak ve bu, ilerideki birkaç ay İçinde daha da gelişecektir. Şu anda, gündüzle gece arasındaki farkı anlayamaz, bu yüzden öğrenmesi için sizin yardımınıza gereksinim duyar Gündüz-gece düzeni kurmaya başlayarak ona yardım edebilirsiniz.

Bebeğiniz yaklaşık iki aylık olduğunda, uyku rutini için esasları koymaya başlayabilirsiniz

Gündüz uykuları için onu her gün aşağı yukan aynı saatlerde mesela öğlen ve öğleden sonra – ve her gece aynı saatle yatırın. Böylece bebeğinize hayalın bir ritmi olduğunu öğretebilirsiniz, ve yavaş yavaş kendine ve çevresine karşı bir emniyet ve güven duygusu oluşur.

Bebeğinizi uykulu ama hala uyanıkken yatağa yatırın

Bebeklerin kendi kendilerine uykuya dalabilme yetisini kazanmaları gerekir, böylece gecenin bir saatinde uyandıklannda da yine kendi kendilerine uykuya dalabilirler. Bebeğinizi uykulu ama hala uyanıkken yatağa yatınn. Bebeğinizi henüz uyanıkken yerine yatırmak, uykuya dalması için göğsünüze ya da biberona alışmaması anlamına gelir. Uyanırsa nerede olduğunu bileceği ve sizi rahatsız etmeden yeniden uykuya dalacak kadar kendini güvende hissedeceği anlamına da gelir. Ancak karnı acıkmışsaya da rahalsızsa bunu yapamaz.

Bebeğiniz altı aylık olduğunda gece boyunca uyuma kabiliyetine erişmiş olur.

Altı aylık olduğunda, bebeğiniz en mükemmel dönüm noktalarından birine ulaşır: Gece boyunca uyuma kabiliyeli. Sizin için harika bir haber değil mi! Arlık bebeğiniz emekliyor, ayağa kalkmak için (ulunuyor, oturuyor, yani daha hareketli. Hareketli bebek demek yorgun bebek demektir Bu yüzden onun ihtiyacı kadar dinlenmesini sağlamanız çok önemli. Altı ile oniki ay arasında bebeğinizin günlük uyku ihtiyacı 14 -15 saattir. Bununla birlikte her bebek farklıdır ve bazı bebekler lozla, bazılarıysc az uykuya ihtiyaç duyar.

Bebeğinizin ihtiyacı olan uykuyu almasını sağlamak için aşağıdaki 3 adımı içeren bir gece rutini yaralın:

Ilık bir banyo Rahatlatıcı bir masaj Sakinleştirici oktiviteler

Bebekler tekrarı severler, tekrarlarla öğrenirler ve kendilerini güvende hissederler Küçükken kendilerini rahatlatmayı do bilmediklerinden, her akşam düzenli olarak uygulayacağınız ılık bir banyo, masaj ve sakinleştirici aktivitelerden oluşan bu rutin, bebeğinize “uyku zamanı geldi” mesajı vermenize ve hem uyumasına hem de bebeğinizle bağınızı güçlendirmenize yardımcı olur.

Banyo yaptırmak hem bebeğinizi rahatlatmak, hem de onunla bağ kurmak için iyi bir yoldur.

Banyoyu ve masajı bebeğinizin gece rutininin bir parçası haline getirin. Yıkarken kullanacağınız rahatlatıcı aramalı bir temizleyici bebeğinizi sakinleştirir ve iyi bir gece uykusu uyumasına yardımcı olur Banyodan sonra, rahatlatmak ve cildini korumak için ona bebek losyonu veya yağı ile masaj yapın Banyo yaptırmadığınız gecelerde, komple masaj için zamanınız yoksa, bebeğinize losyonla masaj yapmak için biraz vakit ayırın. Yumuşak dokunuşunuz onu rahatlatacak ve iyi bir uyku uyumasına yardımcı olacaktır.

Bebeğinizin gece rutininin tadını çıkarın Banyo ve masajın ardından sakinleştirici aktivitelerle ninni söyleyebilir, kitap okuyabilirsiniz) uyku rutinini tamamlayın. Bu rahatlatıcı anların ve bebeğinizle kurduğunuz bağın tadını çıkarın.

Yorum